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  1. #1
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    Smile L-carnitina, Thermonex o pastillas de mercadona...??

    Holaa.. Hace poco me apunté al gimnasio para ponerme en forma.. Me han recomendado varias veces la l-carnitina para darme energia y ayudar la combustión de grasas, me comentaron que probara con Thermonex que tiene el mismo efecto sobre el cuerpo y también unas pastillas muy economicas que venden en mercadona para ayudar a bajar de peso...

    Me gustaría saber si hay alguien que haya probado alguna de estas 3 cosas y que me contara su experiencia con ellas, si realmente funcionan o no hacen nada de efecto, ya que yo no soy muy partidaria de tomar pastillitas ni nada, pero si no son muy caras, puede probarse...

    Gracias y ánimos a todos!

    PESO INICIAL: 126 kg.
    PESO ACTUAL: 115,7 kg...

    1ª META: 120 kg. COMPLETADA.
    2ª META: 110 kg.
    3ª META: 100 kg.
    4ª META: 90 kg.
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    ÚLTIMA META: 70 kilitos!

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  2. #2
    exgordito, forever
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    Predeterminado

    Yo solo conozco l-carnitina, son baratas y supuestamente retrasan la fatiga y moviliza la quema de grasa. Recalco lo de SUPUESTAMENTE porque no hay estudios 100% fiables ya que el propio cuerpo produce l-carnitina, y sobre todo si comemos algo de carne de ternera.

    Yo he discutido mucho sobre este tema con mucha gente, y bajo mi experiencia los dias que hacia mas de 60 minutos de bici notaba que los dias que tomaba 2 pastillas de l-carnitina media hora antes las piernas se me cargaban muchisimo menos. Puede que sea placebo o puede que no, pero me sirvio mentalmente para tomarme en serio lo de la bici, era tomarme las 2 pastillas y mentalizarme de que iba a hacer 90 minutos minimo, no se si me explico.

    Lo mejor con estas cosas es eso, que lo pruebes tu misma, unos dias con pastillas y otros dias sin, realizando escrupulosamente el mismo ejercicio.
    Lee, aprende de nutrición y ejercicio de una vez!!: Los apuntes de Alberto

  3. #3
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    Predeterminado

    A mi lo del placebo me pasaba con pastillas de concentracion para estudiar.
    Pero lo importante es k a uno le funcionen no??

    Las pastillas de mercadona son siempre muy baratas, es lo bueno que tienen.

  4. #4
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    Predeterminado

    Hola chic@s!

    Bueno yo hace unas semanas comente por aki en mi post de presentación que iva a empezar a tomar L-carnitina, más que por el tema de la quema de grasas era por que me de energia, ya que trabajo todo el día y el gim sobre todo me deja rendida. Y el resultado a sido positivo, no es que me dé demsiada energia, pero no me dan esos bajones, no me noto tan cansada despues de entrenar que es lo que yo buscaba. Yo fui a la tienda de suplementos pregunte x algo para eso y me lo recomendo el xiko. Comparto un poco lo ke dice Alberto, los días que no lo tomo lo noto. Saludoss!


    RETO: 55kg a 31/07/11 Conseguido!!
    Estatura: 1,59cm

  5. #5
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    Predeterminado

    Yo tengo entendido que la l-carnitina tiene acción en nuestro organismo de manera natural pero que ingerirla no funciona para nada, no se si me explico...
    ananitana ( mi diario) 30 años de edad y 1,68 m de estatura
    abril 11 - 97,7 Kg
    06 mayo - 96,0 kg
    13 mayo - 95,0 kg
    20 mayo - 94,0 kg
    27 mayo - 93,0 kg
    03 jun - 92,0 kg
    10 jun - 92,0 kg
    lunes 13 de junio 90 kg, pero no es día de pesa
    1er. PASO, llegar a los 91 Kg, esta semana lo confirmaré
    24 jun - 90,0 kg, ando estancada....
    18 jul - 86,0 kg, no es día de pesa pero es cuando he podido
    16 oct - 89,0 kg MAL CAMINO...
    2º PASO, llegar a los 85 kg

  6. #6
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por ananitana Ver post
    Yo tengo entendido que la l-carnitina tiene acción en nuestro organismo de manera natural pero que ingerirla no funciona para nada, no se si me explico...
    Eso mismo. Tu cuerpo crea L-Carnitina a partir de 2 aminoácidos esenciales (no recuerdo cuales eran) y Vitamina C. Es decir, si llevas una dieta sana y equilibrada, en la que tomas suficiente proteína completa (que lleve todos los aminoácidos esenciales) y vitamina C, tu cuerpo ya se encarga de crear la L-Carnitina que necesita.

    El efecto placebo se da en la resistencia y recuperación. Alguna gente dice que gana resistencia y eso puede ser o no un placebo. Quien no se deja engañar por el efecto placebo es la báscula. Si ganas o pierdes algo, no será por tomar L-carnitina, sino por tu alimentación y el ejercicio que haces.

    Y para sentir un efecto ilusorio de mayor resistencia, prefiero gastar el dinero en tener un aumento "real" de la resistencia y recuperación :-/
    "Las calorías totales determinan cuanto peso gana o pierde una persona; los porcentajes de macronutrientes determinan que es lo que se gana o se pierde"

    ¿Quieres adelgazar? Lee esto: Como elegir una buena dieta

    Mi diario: http://pierde-peso-con-brucie.blogspot.com
    Mi rutina actual: Rutina E (volumen)

    Peso inicial: 100,8Kg - altura: 170cm / Peso actual: 79.5Kg y 26.2% BF

  7. #7
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    Predeterminado

    Yo algunas veces tomo media hora antes del ejercicio l -carnitina, de 1 gramo liquida, normalmente me pongo muy muy roja y no rompo a sudar, pero cualdo tomo la l-carnitica, desde el momento 1 empiezo a sudar , las palmas de las manos, noto muchisimo mas calor corporal ... en fin igual es placebo pero si lo noto

  8. #8
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    Predeterminado

    Mi novia también decía que sudaba más al tomar la L-Carnitina.. lo malo es que sudar no es indicativo de nada :-/

    Ya digo, para eso hay sustancias mejores que si se ha demostrado que funcionan de verdad, no como la L-Carnitina.
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  9. #9
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    Predeterminado

    Hola!

    Se me olvido decir a todo esto... que el bote que yo tomo no es solo L-Carnitina sino que lleva más componentes.

    Cell-Liquid CarniComplex (500ml.) CO7819,00EUR
    Haz Click para agrandar
    La L-carnitina está asombrando a científicos y a deportistas, porque como vehículo natural que el cuerpo emplea para transportar los ácidos grasos a las mitocondrias, donde éstos se queman para producir energía, es muy preciada durante las épocas de definición para acelerar la degradación de la grasa corporal.

    Pero eso no es todo, porque luego los hombres de ciencia han descubierto que también favorece la producción hormonal, así que se convierte en un suplemento de gran utilidad, porque contribuye a la transformación de la composición corporal, reduciendo el tejido graso y aumentando el muscular.

    ¿Qué más se puede pedir?

    Colossus presenta Cell Liquid Carni Complex que es L-carnitina liquida muy concentrada junto con varios cofactores que potencian su acción.

    En una simple cucharadita obtenéis 1.000mg. de L-carnitina, así como 400mg. de colina y otros 400mg. de inositol, ambos emulsificadores de la grasa, pero la colina ha demostrado en varios estudios que actúa como potenciador de las acciones de la L-carnitina, aumentando y prolongando sus efectos.

    Y para mejor utilización incluye vitaminas B5 y B6, ambas cofactores de la función de estos emulsificadores de la grasa.


    A mi el chico, me dijo que aunque se creyera que la L-carnitina solo era un quemador de grasa, en ente caso, junto con estos componentes, daba energía.

    Nose... yo de todos modos cuando se me acabe el bote quiero buscar otra cosa.




    RETO: 55kg a 31/07/11 Conseguido!!
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  10. #10
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    Predeterminado

    El problema es que se cree que la L-Carnitina es un quemador de grasa, y esa es la parte falsa. Los estudios que se hicieron con ella decían que aumentaba la resistencia y la energía (como dices), pero que no se notaban efectos en la quema de grasa.

    Lo de la quema de grasa es marketing de las empresas que lo fabrican

    Pero ya te digo, que para aumentar la resistencia y la energía durante un entreno intenso, hay pre-entrenos mejores que la L-Carnitina. Básicamente cualquier estimulante como la cafeína, lo que si actúa a su vez como quemador de grasa, aunque con una larga lista de contraindicaciones y teniendo que hacer ciclos de descanso (nada es perfecto).
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