Bienvenido a foro-adelgazar.com

Mostrando resultados 1 a 9 de 9
  1. #1
    Member
    Registrado
    enero-2008
    Location
    Puerto Rico
    Posts
    42

    Predeterminado QUE EJERCICIOS PARA LA BARRIGA (BAJA)

    :nevera: Quisiera saber cuales son los mejores ejercicios para bajar la barriga mas bien la de abajo del ombliga jaja es la de mas complejo jaja me rio para no lloral

    SALUDOS

  2. #2
    Potra salvaje
    Registrado
    enero-2008
    Location
    Andalucia
    Posts
    43

    Predeterminado

    Pues hombre para bajar barriga, la de la parte de abajo pues de los mejores que conozco es coger tumbada en el suelo o en una colchoneta levantar las piernas hasta hacer primero un angulo de 90 grados, las dos a la vez...me explico? formar una L, te pones las manos bajo el culo o te agarras de algo que este cerca de tu cabeza, cuanto mas lo hagas haz el angulo mas abierto y te costará mas...

  3. #3
    Member
    Registrado
    enero-2008
    Location
    Puerto Rico
    Posts
    42

    Predeterminado

    Hola;
    mucho gusto, si me imagino lo que me dices me parese que son los que estoy haciendo. Mil gracias Pa tras ni pa coger impulso Besos

  4. #4
    Junior Member
    Registrado
    febrero-2008
    Posts
    6

    Predeterminado

    Para bajar la barriga las abdominales no sirven porque no importa cuantas hagas, no importa si haces 100 o 1000 al dia ya que esto solo va a tonificar tu abdomen pero no va a ayudarte a bajar la barriga porque lo que hace que tu barriga se vea grande o voluminosa es la grasa y para teminar con la grasa solo el ejercicio cardiovascular y una buena dieta te van a ayudar, las abdominales no.
    Podrias tener el abdomen mas bonito y trabajado de todo el mundo pero mientras tengas grasa ahi el musculo no se te va a ver.

  5. #5
    Member
    Registrado
    abril-2008
    Posts
    95

    Predeterminado

    es decir que lo recomendable es bajar primero de peso y después tonificar???

    English Caro

  6. #6
    Senior Member
    Registrado
    marzo-2008
    Posts
    309

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Yoara Ver post
    Para bajar la barriga las abdominales no sirven porque no importa cuantas hagas, no importa si haces 100 o 1000 al dia ya que esto solo va a tonificar tu abdomen pero no va a ayudarte a bajar la barriga porque lo que hace que tu barriga se vea grande o voluminosa es la grasa y para teminar con la grasa solo el ejercicio cardiovascular y una buena dieta te van a ayudar, las abdominales no.
    Podrias tener el abdomen mas bonito y trabajado de todo el mundo pero mientras tengas grasa ahi el musculo no se te va a ver.
    Estoy totalmente de acuerdo, mientras no bajes grasas no se marca el músculo

  7. #7
    Member
    Registrado
    abril-2008
    Posts
    49

    Predeterminado

    yoara lleva mucha razon con los abdominales tu lo que haces es tonificar el musculo pero no perder la barriga ya que es grasa y eso hay que perderla con ejercicios cardiobasculares.

    Pero es bueno que mientras bajas con cardios sigas con los abdominales para que cojas el tono muscular mientras bajas de barriga.

  8. #8
    Senior Member
    Registrado
    marzo-2007
    Posts
    113

    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Yoara Ver post
    Para bajar la barriga las abdominales no sirven porque no importa cuantas hagas, no importa si haces 100 o 1000 al dia ya que esto solo va a tonificar tu abdomen pero no va a ayudarte a bajar la barriga porque lo que hace que tu barriga se vea grande o voluminosa es la grasa y para teminar con la grasa solo el ejercicio cardiovascular y una buena dieta te van a ayudar, las abdominales no.
    Podrias tener el abdomen mas bonito y trabajado de todo el mundo pero mientras tengas grasa ahi el musculo no se te va a ver.

    Asi mismo es, has los ejercicos cardiovasculares, veras como vas bajando la grasa y vas tonificando al mismo tiempo
    te lo digo por mi amiga
    Saludos
    Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
    Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

  9. #9
    Member
    Registrado
    agosto-2007
    Posts
    56

    Predeterminado

    Efectivamente. Según me he podido informar los ejercicios "localizados" sirven para tonificar, aumentar y fortalecer, pero no para disminuir tejido adiposo.

    Hacer ejercicio cardiovascular y pesas (muchas repeticiones y poco peso) son la clave. Siempre controlando la ingesta de alimentos, obviamente.

 

 

Discusiones similares

  1. Ejercicios para el vientre
    By Elsa.tg in forum EJERCICIO
    Respuestas: 9
    Último post: 25-ago-2009, 11:45
  2. EJERCICIOS PARA PERDER BARRIGA
    By lorkiana in forum EJERCICIO
    Respuestas: 11
    Último post: 15-jul-2009, 12:15
  3. ejercicios para los brazos
    By Daniela Cucamonga in forum EJERCICIO
    Respuestas: 0
    Último post: 18-jul-2008, 20:58
  4. ejercicio para perder barriga?
    By pezcadito-demar in forum EJERCICIO
    Respuestas: 7
    Último post: 08-mar-2008, 20:51
  5. Ejercicios para piernas
    By Elena (No registrada) in forum EJERCICIO
    Respuestas: 0
    Último post: 12-ene-2007, 16:51

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •