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  1. #1
    Bea
    Bea is offline
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    5

    Predeterminado Dieta sana, barata y efectiva!!!

    Hola a todas/os!
    Os cuento mi experiencia de forma breve: En los ultimos 6 u 8 años no paraba de engordar, poco a poco, pero de forma progresiva. Siempre había sido una persona delgadita y tener unos kgs de más, aunque solo fuesen 10, para mí era horrible. Miraba a "esa señora" que estaba en el espejo y no me reconocía. No me apetecía arreglarme, nada me quedaba bien. Siempre vestía cosas que "tapasen mi trasero". Dejé de ponerme mucha ropa que me encantaba, primero porque no me gustaba cómo me quedaba y después porque no me entraba.
    Hacía ejercicio frecuente. Iba 3 dias en semana al gimnasio, no comía tampoco una barbaridad... entonces que estaba mal?? Pensé: la píldora, eso engorda mucho. Y si puede que influyese, pero el problema acabo siendo que mi dieta no era la correcta.
    Nunca había hecho dieta porque me gusta comer y eso de pasar hambre no va conmigo. Entonces pensé en ir a Naturhouse, pero una amiga me dijo que lo intentase antes con otra cosa: DIETA MONTIGNAC!!! Olvidaos de dietas hipocalóricas, que engañados nos han tenido y nos tienen durante tantos años!!!!
    Es lo mejor que me ha podido pasar. No sólo he perdido los 10 kilos que me sobraban en menos de 3 meses, sino que me mantengo perfectamente comiendo cuanto quiero, estoy más despierta, más activa, me concentro mejor, tengo mucho menos sueño, ya no sé que es eso de los bajones después de comer o a media mañana.
    Simplemente: fuera azúcar (en que hora se introdujo en la dieta!!!); nada de panes blancos, solo integral (y al princpio solo para desayunar, nada en el resto de las comidas); pastas y arroces integrales; sustituid el azúcar por la fructosa (infinitamente más sana); nada de patatas (prohibido en cualquiera de sus versiones). Por otro lado, procurad comer la fruta entre horas, al menos 2 horas antes o después de comer, nunca como postre!!! Ni combinado con la comida (solo si la fruta ha sido previamente cocinada, pero no cruda). Olvidaos de las bebidas azucaradas...y si es posible del café con cafeína. Y comed mucha mucha verdura. No hay problema con las carnes o pescados, podeis comerlos cuando queráis. Solo si teneis problemas de colesterol controlad el aceite, sino sin problema!
    Tengo que reconocer que para mi la dieta es fácil porque no soy golosa. Pero bueno, hay pasteles estupendos con harina integral y fructosa, y sino, siempre nos los podemos hacer nosotras mismas.
    En fin, os recomiendo leer a Montignac para más detalles.
    Espero que este mensaje os sea de ayuda, de verdad.
    Mucho ánimo y adelante!!
    Bea

  2. #2
    En la lucha
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    marzo-2008
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    LA ALCARRIA
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    1,195

    Predeterminado

    Qué guay, Bea, otra Montyadepta para mi club! Enhorabuena y bienvenida!

    Enero de 2008: 90 kilos
    Abril de 2008: 86 kilos (empiezo el Método Montignac)
    Abril de 2009: 72 kilos

  3. #3
    Member
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    septiembre-2008
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    62

    Predeterminado

    yo tambien me he leido el libro de este menda....y tengo unos amigos q les fue guai.....

    yo empecé a hacerla, pero necesitaba a alguien k me controlara.....x eso terminé con mi dietista.............pero si es una buena forma d alimentación, saludable, completa, y si q se adelgaza...........si eres capaz d hacerlo x tu propia cuenta.............es una buena dieta !!!

 

 

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