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  1. #1
    Este año: BIKINI!!
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    Predeterminado Cuántas calorias quemar al día?

    hola a todos!! bueno se que la pregunta puede parecer un poco absurda, porque cada persona es un mundo, consume unas kalorias uema otras... pero lo que yo queria saber es cuantas kalorias aproximadamente se deben perder en una sesion de entrenamiento? yo voy al gimnasio 5 dias en semana, y con el cardio pierdo unas 250 al dia mas o menos y claro a penas me da lugar a quemar grasas, seria bueno que fueran mas?? me gustaria llegar a las 500 pero no se si seria excesivo
    24/8/10 con la dieta de la sopa...

    24/8/10 Peso inicial: 65kg
    1ª meta: 63
    2ª meta: 60
    3ª meta: 58
    4ª meta: 56
    Estatura: 1,67 Complexión: mediana



  2. #2
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    Predeterminado

    Pues la verdad es que es imposible saber cuantas calorías gastas. Para saberlo te tendrían que hacer un estudio y medir el consumo en un laboratorio xD

    Lo que muestran las máquinas es una aproximación de lo que los fabricantes piensan que podría gastar una persona según el tiempo, la velocidad a la que vayas y con suerte tu edad, peso y estatura. Sin embargo, una persona con 80Kg gastarás más energía al moverse que una de 70Kg, y una persona con más masa muscular que grasa, también gastará más energía que otra con el mismo peso y distinta distribución de peso...

    Luego hay un montón de detallitos.. hace cuanto que comiste, cuanto glucógeno tienes en los músculos, la temperatura de tu cuerpo y la del exterior, el ritmo al que haces el ejercicio, las hormonas que están actuando en tu organismo en ese momento, etc...

    No te agobies con lo que gastes o no en el gimnasio, no merece la pena. Yo ni siquiera miro ese indicador, para mi es como si no existiera xD
    "Las calorías totales determinan cuanto peso gana o pierde una persona; los porcentajes de macronutrientes determinan que es lo que se gana o se pierde"

    ¿Quieres adelgazar? Lee esto: Como elegir una buena dieta

    Mi diario: http://pierde-peso-con-brucie.blogspot.com
    Mi rutina actual: Rutina E (volumen)

    Peso inicial: 100,8Kg - altura: 170cm / Peso actual: 79.5Kg y 26.2% BF

  3. #3
    Este año: BIKINI!!
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    Predeterminado

    ufff pero es que esta ahi y parece que cuando veo que va subiendo el numero de kalorias quemadas como que me animo mas jejejeje
    24/8/10 con la dieta de la sopa...

    24/8/10 Peso inicial: 65kg
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  4. #4
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    Predeterminado

    Pues piensa que puedes estar quemando más de las que aparecen ahí
    "Las calorías totales determinan cuanto peso gana o pierde una persona; los porcentajes de macronutrientes determinan que es lo que se gana o se pierde"

    ¿Quieres adelgazar? Lee esto: Como elegir una buena dieta

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  5. #5
    Este año: BIKINI!!
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    Predeterminado

    siiiii!! tus respuestas siempre me dejan contenta brucie jejejeje
    24/8/10 con la dieta de la sopa...

    24/8/10 Peso inicial: 65kg
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