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Discusión: Correr o insanity

  1. #1
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    78

    Predeterminado Correr o insanity

    Hola muy buenas, hace poco tiempo que posteo en el foro, y llevo un tiempo a dieta.

    Como complemento a mi dieta, salgo tres veces en semana a correr, bueno comienzo y corriendo y andando segun un entrenamiento que tengo descrito.

    La verdad que me esta dando muchas satisfacciones porque veo que mejoro mucho y que cada vez soy capaz de mantenerme mas tiempo corriendo y la verdad que me apetece salir a correr.

    Aunque he visto y descargado, que existen unos videos llamados Insanity, que para perder peso por lo que veo van bastante bien y ese es mi objetivo, perder peso.

    Ahora viene mi pregunta, que debo seguir haciendo?, me esta gustando salir a correr, me siento bien y con cada mejora me siento mejor cada semana. Pero por otro lado veo mas adecuado a mi objetivo los ejercicios de Insanity. Claro lo suyo seria compaginarlo pero como?, porque insanity es muy duro.

    ¿Que me aconsejais?, para completar mas datos peso 99 kilazos y mido 1,72 cm, (vamos gordito de narices jajajaja).

    Gracias a todos por lo maravilloso que haceis el foro.

    Peso 103 kilazos

    1ª meta 100
    2ª meta 95
    3ª meta 90
    4ª meta 85
    5ª meta 80
    Y al final si puedo 78.

    ANIMO A TODOS

  2. #2
    Senior Member
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    322

    Predeterminado

    Felicidades por querer mejorar tu salud!!

    Primeramente el insanity desde mi perspectiva y si lo quieres hacer bien se deberia tener una condicion fisica previa (ojo no ser atleta sino tener la condicion fisica para aguantar tanto trote, al igual que tu yo tambien tengo sobrepeso, pero tengo una preparacion fisica previa que me lo permite).

    Ahora que, si tu te sientes atraido por el reto, puedes hacerlo a tu paso, mi recomendacion es que cuides mucho tus movimientos porque puedes facilmente lesionarte las rodillas o tobillos con muchos de los ejercicios de elevada plyometria que practican. Por tu peso eso seria lo principal.

    Puedes combinar el correr con el insanity, lo que si te digo es que INSANITY son 60 dias de lunes a sabado. SIN PARAR.

    Insanity seria pues la cereza en el pastel dietetico de tu meta de bajar de peso. asi que en horabuena. El limite es tu voluntad de mejorar!!
    Editado por Enrique Mtz en 03-oct-2011 a las 19:30

  3. #3
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    221

    Predeterminado

    Da igual. Con un peso tan alto lo único que necesitas para adelgazar es comer menos y hacer la actividad que sea.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fZo/weight.png

    Peso inicial: 105
    Peso actual: 69,3
    Objetivo: 10-12% de grasa

    Hombre. 170 cm.

  4. #4
    Senior Member
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    julio-2011
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    267

    Predeterminado

    yo opino igual que cohen, yo al menos bajaría un poco de peso primero o probaría primero otras cosas para aumentar el rendimiento físico.
    pero depende de tu estado físico actual, si te ves capaz de seguirle el ritmo sin lesionarte, adelante!

    y felicidades por el enorme empuje que tienes! yo estuve viendo videos del insanity ayer y deseando poder aguantar tanto trote pero ahora mismo ni tengo el estado físico necesario ni tengo fuerza de voluntad para tanto XD
    Peso inicial 104.9
    Peso actual 86,2
    Peso deseado ... no lo tengo claro pero creo que 63 kilitos
    Objetivo del segundo mes de dieta y ejercicio: 90,800 LOGRADO!
    Objetivo del tercer mes: 86 kg Casi!!! (objetivos suspendidos hasta nueva revisión médica)
    Objetivo del cuarto mes: 82,5

    Wow, nunca había durado tanto tiempo a dieta! desde luego ya es un logro seguirla y sentirme tan bien

    Mi dieta

  5. #5
    Member
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    septiembre-2011
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    78

    Predeterminado

    por ahora seguire corriendo, acabo de llegar, y estoy reventao, un trote 35 minutos ya es bastante para mi cuerpecito.

    Cuando me encuetre en forma comenzare el insanity, un saludo y gracias

    Peso 103 kilazos

    1ª meta 100
    2ª meta 95
    3ª meta 90
    4ª meta 85
    5ª meta 80
    Y al final si puedo 78.

    ANIMO A TODOS

  6. #6
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2011
    Posts
    163

    Predeterminado

    Caminatas largas tambien te vendrían bien. Creo que incluso mejor que corer ya que piensa que estás corriendo con un lastre de 30Kg. y eso podría lesionarte o sobre cargar las rodillas.
    Caminando a paso ligero una hora vas a obtener los mismos beneficios o más que corriendo 35 minutos.
    Saludos!

  7. #7
    Junior Member
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    octubre-2011
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    5

    Predeterminado

    Sin duda Insanity es una mucho mejor opción, quemarás más calorías

 

 

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