Bienvenido a foro-adelgazar.com

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  1. #1
    Member
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    48

    Predeterminado como bajar los gordo de los brazos?? y la pansaa??

    hola estoy llendo a spinnig 5 veces ala semana 1 hora
    para bajar.
    peso 73 kg y mido 1.62 necesit bajar 10 kg
    pero mis brasos estan gorditos y tengo pansa..
    con el spinnig baja en general el cuerpo????
    o hay que hacer algo especial para bajar lo gordito de los brazos?? y la pansaa!
    ?
    una duda si soy chaparrita y pss me veo gordita por lo mismo al bajar de peso mi cuerpo se estiliza?? con el spinnig asii viendose mas cintura cuerpo mejor delineado? o cuesta mas trabajo??
    espero sus respuestas gracias!!

    ahh en un aprox en kada meses cuantos kg deberia bajar si uno hace spinnig?

  2. #2
    Todavía me sorprendo.
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    561

    Predeterminado

    Con ejercicio, el cuerpo baja de peso. ¿De donde? De donde le dé la gana, no es algo que puedas decidir.

    Ahora bien, si quieres bajar de brazos y abdomen con tu peso, la solución es sencillita

    Para brazos, elíptica (haz en días alternos spining y bicicleta eliptica) y pesas. Poco peso y muchas repeticiones. Las flexiones (lagartijas), también van fenomenal.

    Para la panza (abdomen). Pues abdominales y remo, fundamentalmente.

    Con eso y cuidando tu forma de comer, ya verás como en unos meses conseguirás tanto el peso como el tono muscular que quieres.

    Eso sí, el cuerpo humano no es predecible. Con lo que te he comentado, a algunos les costará 2 meses, a otros 6 y a otros, un año.


    Hoy es el primer día del resto de tu vida... Y si sigues comiendo bollos, de los últimos.

    Peso Inicial: 113.7 kg.-->
    1er Objetivo: 110 kg --> 15/09/2008
    2º Objetivo: 100 kg --> 13/10/2008
    3er Objetivo: 90 Kg --> 8/12/2008
    4º Objetivo: 80 Kg --> 21/3/2009
    5º Objetivo: 75 kg --> ---

    META: 72.5 kg --> ---

  3. #3
    Senior Member
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    febrero-2010
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    Valencia
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    Predeterminado

    Hay que ver, cuanto spam -_-
    "Las calorías totales determinan cuanto peso gana o pierde una persona; los porcentajes de macronutrientes determinan que es lo que se gana o se pierde"

    ¿Quieres adelgazar? Lee esto: Como elegir una buena dieta

    Mi diario: http://pierde-peso-con-brucie.blogspot.com
    Mi rutina actual: Rutina E (volumen)

    Peso inicial: 100,8Kg - altura: 170cm / Peso actual: 79.5Kg y 26.2% BF

  4. #4
    Senior Member
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    junio-2010
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    Buenos Aires,Argentina
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    1,558

    Predeterminado

    Disculpen la pregunta,pero no hay un moderador o administrador del foro que nos libre de tanta publicidad encubierta(spam)?No le veo mucho futuro,a este foro con la cantidad de spam que anda dando vuelta en la red,no es que ande pidiendo censura,pero me parece que de aqui a poco esto se llena de desperdicios.

 

 

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