Bienvenido a foro-adelgazar.com

Página 1 de 6 123 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados 1 a 10 de 52
  1. #1
    MiNiFaLDa & TaCóN D'AgUjA
    Registrado
    noviembre-2008
    Location
    España
    Posts
    2,672

    Predeterminado OCHO MINUTOS DE EJERCICIO, FUNCIONA

    Hola, os dejo unos links de Youtube, hace tiempo hice estos ejercicios durante bastante tiempo y la verdad es que me sirvieron para perder algo de peso, sólo hice el de piernas, agotan bastante.
    Quiero animarme y retomarlos.

    Abdominales:
    YouTube - 8 Minute Abs

    Trasero:
    http://es.youtube.com/watch?v=dnBhn7...eature=related

    Brazos:
    YouTube - 8 minute arms

    Piernas:
    http://es.youtube.com/watch?v=uLIfN-...eature=related

    Yo sólo probé el de piernas hace más de un año pero no tuve fuerza de voluntad para seguir. Aunque eran sólo ocho minutos me quedaba agotada. Quiero retomar ese ejercicio, hace más de un año que no hago ni un poco de ejercicio. A ver si puedo hacer los cuatro, total 32 minutos diarios de ejercicio, ¿podré hacerlo?, con ayuda del foro seguro que sí.

    (Os recomiendo descargarlos con aTube y si podéis meterlos en el móvil o pasarlos a DVD).

    1'70 m, 26 años.
    10 Nov: 75 --- 24 Nov: 69 --- 08 Dic: 67
    29 Dic: 68 --- 27 Ene: 65 --- 25 Feb: 64
    05 Mar: 63 --- 29 Mar: 61 --- 10 Abr: 62
    16 May: 65 --- 28 May: 63

  2. #2
    Recuperar mi figura
    Registrado
    abril-2008
    Location
    Madrid, España
    Posts
    2,157

    Predeterminado

    yo probe el de abdominales y son muy faciles de seguir, ademas sin darte cuenta se van los 8 minutos. los recomiendo

    Mis fotos

    INICIO: 18/10/2011
    OBJETIVO FINAL: FIN DE AÑO?????
    ESTATURA: 1.71
    EDAD: 29 AÑOS

    Entrad a mi casita!

  3. #3
    llegaré a la meta...
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Argentina - Córdoba
    Posts
    1,261

    Predeterminado

    Gracias por pasarnos los videos!! Los vi recién y son similares a los que a veces hago en casa, 8 minutitos con cada parte del cuerpo pasan rapidísimo y escuchando música es más divertido Hay que hacerse del hábito, es sólo media horita y vale la pena

  4. #4
    Senior Member
    Registrado
    agosto-2008
    Location
    Costa Rica
    Posts
    362

    Predeterminado

    GRACIAS POR COMPARTIRLOS LOS VOY A HACER TAMBIÉN ...



    * La constancia, la fe en ti mismo y la disciplina alcanzan cualquier meta.


    *Creer en uno mismo es el primer paso para lograr lo que anhelamos.

  5. #5
    Junior Member
    Registrado
    septiembre-2008
    Posts
    24

    Predeterminado

    Parecen cómodos, si me veo con ánimo los provaré.

    Saludos

    29/09/08: 100
    06/10/08: 98,5
    13/10/08: 96,5
    20/10/08: 96
    27/10/08: 95,4
    03/11/08: 94,2
    10/11/08: 92,9
    17/11/08: 92,5
    25/11/08: 90,8
    01/12/08: 89,7
    09/12/08: 89,6
    15/12/08: 88,7
    22/12/08: 86,7
    29/12/08: 86,5
    05/01/09: 86,4
    12/01/09: 85,9
    19/01/09: 84,7
    26/01/09: 83,6
    02/02/09: 83,6
    09/02/09: 82,4
    16/02/09: 81,7
    23/02/09: 81,8
    03/03/09: 81,6
    09/03/09: 81,2

    ACTUAL: 06/04/09: 78,0

  6. #6
    Junior Member
    Registrado
    noviembre-2008
    Posts
    2

    Predeterminado

    Bueno soy una nueva integrante de este grupo de personas que quieren adelagazar, no solo por verse bien,sino por sentirse bien con uno mismo, la realidad mia es la siguieten, ya baje 9 kilos pero solo en 5 meses, quisiera que me ayuden para que baje mas kilos, necesito bajar para sentirme bien 8 kilos pero es muy difícil para mi, por favor estoy deseperada

  7. #7
    Junior Member
    Registrado
    noviembre-2008
    Posts
    2

    Predeterminado NECESITO AYUDA

    hola amiga, como estas? que bueno que hayas bajado tanto en poco tiempo, mira que yo aunque haga ejercicios no bajo nada, tal vez por loq ue como , pero quisiera que me ayudes por favor, que puedo comer, porque solo verduras mno puedo, necesito ayuda, te lo agradeceré

  8. #8
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Niñaaa gracias por el enlace la erdad ahorita se me complica pero en diciembre tendre vacaciones y me voy a dedicar a hacer un pooco de ejercicio y probare estos jeje gracias


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  9. #9
    Member
    Registrado
    noviembre-2008
    Posts
    45

    Predeterminado

    jajaa

    vi el de piernas y entiendo porke te agotabas
    me canso de verlos ajajja

    peor eso no significa que no lo intentare

    se ven bastante bueno =)

    gracia spor tu aporte ^^
    Editado por Alexi en 13-nov-2008 a las 04:21 Razón: mala redaccion..pa variar xD

    Peso Inicial: 62 Kilos (09/11/08)
    Meta 1º 60 kilos (14/11/08)

    Meta 2º 58 Kilos
    Meta 3º 56 Kilos
    Meta 4º 54 kilos
    Meta 5º 52 Kilos

    1.60 mt

    IMC:
    23.0

    cintura:71,5(-3,5 cm)
    cadera:
    94
    ICC:0.76

    ICC = 0,71-0,85 normal para mujeres.

    http://freesugarpro.blogspot.com/

  10. #10
    MiNiFaLDa & TaCóN D'AgUjA
    Registrado
    noviembre-2008
    Location
    España
    Posts
    2,672

    Predeterminado

    Chicas, me alegra que os gusten los vídeos, hagamos ejercicio que merece la pena tener un cuerpo sano y en su peso ideal, vamosss a hacer ejercicio!!, para lucir tipazo luego y para estar contentas y sanas!.
    1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4...

    1'70 m, 26 años.
    10 Nov: 75 --- 24 Nov: 69 --- 08 Dic: 67
    29 Dic: 68 --- 27 Ene: 65 --- 25 Feb: 64
    05 Mar: 63 --- 29 Mar: 61 --- 10 Abr: 62
    16 May: 65 --- 28 May: 63

 

 
Página 1 de 6 123 ... ÚltimaÚltima

Discusiones similares

  1. 4,3,2,1... Funciona?
    By merche49 in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 17
    Último post: 19-nov-2009, 16:22
  2. LO ÚNICO QUE REALMENTE FUNCIONA
    By RosaMC in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 5
    Último post: 25-mar-2009, 10:27
  3. Marca abdominales con sólo 8 minutos al día
    By Stellar16 in forum EJERCICIO
    Respuestas: 6
    Último post: 04-feb-2009, 23:41
  4. inmosis?¿?¿? funciona?¿?¿
    By AMAPOLA in forum S.O.S
    Respuestas: 3
    Último post: 13-sep-2008, 12:33
  5. Atkins si funciona
    By Analia29 in forum DINOS QUIÉN ERES
    Respuestas: 6
    Último post: 03-abr-2008, 10:13

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •