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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado Ideas de platos para hacer dieta

    Holaaa muy buenas, me llamo lorena y tengo 18 años, soy nueva en el foro y quisiera que me dierais alguna idea de platos para adelgazar , esque me e puesto a regimen y estoy cansada de comer siempre lo mismo, pescado ensalada verdura... porfavor ayudarme. Gracias !

  2. #2
    Senior Member
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    Predeterminado

    Yo soy muy aficionada a las ensaladas de tomate, la verdad, todas la semanas 2 ensaladas de estas me como fijo. Es muy sencilla, muy ligera y a mi me gusta mucho:

    2 Tomates
    1/2 Cebolleta
    A Elegir unos de estos: queso fresco / atún al natural / pavo / huevo cocido ...o lo que se te ocurra, pero no los pongas todos juntos por que esa ensalada ya no será tan ligerita.

    Aliño:

    Aceite
    Sal
    Vinagre (de manzana, finas hiervas,...) .....yo le añado a veces un poco de orégano ó albahaca ó hiervas provenzales para que tenga su gracia.

  3. #3
    Senior Member
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    Predeterminado

    el pescado puedes hacerlo en papillote con sus verduritas y esta buenisimo, comes pescado, verdura pero sabe diferente. El tomate cortado en rodajas con una loncha de motzarella light encima y con mucho orégano y unas gotitas de aceite ummm me encanta el orégano. En fin hay mil cosas buenisimas, hechale imaginación

  4. #4
    Junior Member
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    Ok merci me abeis ayudado bastante ahora trendre k exarle imaginacion al asunto xD jejeje muxas gracias

  5. #5
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    Predeterminado

    Puedes hacerte sopas y cremas frías como la Vichyssoise: con puerros, leche descremada, cebolla, patata cocida (poca) y nata líquida light. Se cuece todo se tritura y se añade la nata y la leche, se espolvorea con perejil picado. También puedes hacerte gazpacho andaluz con poco pan y muy poco aceite y tienes unos ricos entrantes. La carne de pollo la puedes hacer en brochetas con frutas, la de pescado con gambitas en soufflé, el salmón fresco marinado con limón y eneldo+ cebollino. Puedes prepararte pisto con poco aceite y espinacas frescas salteadas con cebolla y unas uvas pasas (muy pocas, porque son calóricas). Las ideas son muchas y en el apartado de recetas del foro hay muchas recetas.
    http://www.reglette-signature.info/r...-6337-81.5.png

  6. #6
    Member
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    39

    Predeterminado

    Te voy a poner lo que llevo cenando estos ultimos dias a ver si sacas alguna idea:

    -Ensalada de tomate, albahaca y queso fresco desnatado
    -Caldo de verduras y tortilla de calabaza
    -Ternera a la plancha con guarnicion de cebolla al horno
    -Verduras horneadas, berenjena, calabaza, tomates con ajo y pimientos verdes con un poco de vinagre y aceite
    -ensalada con taquitos de pavo, tomate y esparragos
    -Gazpacho
    -Crema de calabacin cocido con cebolla y un quesito light
    -Brochetas asadas de pollo y cebolla y pimiento
    -Pescado al horno con un poco de vino blanco y ajo
    -muslos de pollo al horno con limon
    - Jamon de york a la plancha con salsa de tomate natural, parece una guarrada pero es uno de mis platos fetiches!

 

 

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