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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado la avena con leche engorda?

    Hola amigos, espero estén todos muy bien, les escribo porque me surgió esa duda, si es que la avena con leche sin lactosa descremada engorda, ya que al desayuno consumo una taza de esto más una fruta que por lo general siempre es una pera.
    es que donde me he estancado en mi peso estoy tratando de buscar las causas, es terrible esto sobre todo estando tan cerca de mi meta
    bueno además aprovecho de preguntar si es normal eso del estancamiento y como combatirlo.
    saludos a tod@s¡¡¡

  2. #2
    Junior Member
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    Predeterminado

    Pues enrealidad toda la comida engorda, no se cuantas calorías tiene la avena pero lo que se es que no debes dejar de consumirla, aparte de que es muy buena para el corazón, es una de las comidas que mas te da energía que es esencial si haces deporte.

  3. #3
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    Predeterminado

    ¿Cuánta avena te comes? En la dieta que estoy llevando 1/2 de taza de avena cocida me cuenta como un cereal y considerando que los cereales son importantes en una dieta comer avena no es malo. Incluso es muy bueno por sus propiedades. En cuanto a la leche, ¿has intentado que sea light? O baja en grasa y deslactosada, eso quizá podría ayudar.

    Saludos.
    Edad: 20 años
    Estatura: 1.55 m
    Peso Actual: 55 kilos
    Meta: 49-50 kilos

    ¡Sí se puede !

    Primera meta: 54 kilos (09/02/2013)
    Segunda meta: 53 kilos (09/03/2013)
    Tercera meta: 52 kilos (09/04/2013)
    Cuarta meta: 51 kilos (09/05/2013)
    Quinta meta: 50 kilos (09/06/2013)

  4. #4
    Junior Member
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    Predeterminado

    hola, si tomo casi media tasa de avena con leche deslactosada y descremada.
    gracias por sus respuestas

  5. #5
    Proxima MAMASITA
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    Predeterminado

    solo mide la avena que te vas a coemr y usa leche sin grasa...

    - No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora. Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar.




    (Jasmine Gillman)



  6. #6
    colecciona rollos
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    Predeterminado

    la avena no engorda y las big mac tampoco. Vos engordas porque comes mas de lo que gastas.

    Toma todo lo que voy a decir con pinzas, porque yo solo soy alguien que hace dieta y se cuelga a leer,aprender y trata de investigar las cosas.Esto es solo mi opinion y nada mas que mi opinion,solo un medico/nutricionista puede darte consejos fiables sin riesgo.

    Yo lo que haria seria contar cuantas calorias como y restar 150-200 cada semana hasta que empiece a bajar de nuevo, o hacer un par de semanas de dieta de mantenimiento en las que no se baja nada y volver a comer 500 calorias menos que el mantenimiento luego de esa pausa en la que no puedes subir de peso (para estar segura de que es realmente tu mantenimiento) .

    Es aburrido contar calorias pero si te estancas es porque no hay deficit, -si es que te estancaste realmente, porque hay veces que dicen "me estanque " y hace solo 1 semana que no bajan-

    Si pasaron mas de 3 semanas probaria simplemente bajar las calorias o mirar detenidamente que problemas pueden haber en la dieta en este momento. Para mi fueron los fines de semana, para vos pueden ser cosas tan simples y dificiles de ver como una cucharada mas de aceite en la comida, un trozo de queso mas grande que la porcion que te toca, etc. (100 calorias por aqui, 100 por alla y suman)
    Esto siempre parece ser prueba y error,acordate que todo son estimados en el calculo de calorias a comer ,lo que quemas con el cardio,etc.
    Diario de Best.. o sea yo

    No se con cuanto empece pero desde que me pese con la balanza nueva:

    82kg inicio (23 enero 2012)
    71.5 kg actual. (26 mayo 2012)

    http://nopasohambre.com en desarrollo !
    Calcula cuantas calorias comer
    Calculadora de Grasa Corporal



    Bajando los 14000 gramos que me sobran con Ejercicio +dieta
    Diario de Best.. o sea yo

  7. #7
    Tomando las riendas!
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    Predeterminado

    cuànto se considera una porciòn "normal" de avena considerando que no hago mucho ejercicio? (estoy en eso...hacer màs ejercicio! :-) Es una raciòn "normal" una taza de esas de café?


    Inicio: 26 Junio 2011 con 91.8 kgs
    1era meta: 89 kgs Alcanzada el 30 agosto 2011
    2da meta: 85 kgs 26 octubre 2011
    3era meta: 82 kgs 2 de diciembre 2011 yess!!!!!
    4era meta:75 kilos esta me esta costando sangre, sudor y làgrimas!! grrr
    Comencè Insanity: 22 de abril 2012 Increible!
    Mi diario: http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...r-herrera.html

  8. #8
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    Predeterminado

    Depende de lo que comas el resto del día. Yo no ceno, así que por tomar un tazón gigante de avena con leche semi no engordo. Simplemente lleva cuenta de lo que comes y si no adelgazas al cabo de dos semanas, reduce las comidas que menos necesites. No te obsesiones con si esto o aquello engorda. Come lo que quieras, pero en la cantidad que te permita adelgazar.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fZo/weight.png

    Peso inicial: 105
    Peso actual: 69,3
    Objetivo: 10-12% de grasa

    Hombre. 170 cm.

  9. #9
    Junior Member
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    19

    Predeterminado

    Y porq no tratas de tomarla sin la leche? Yo tambn desayuno avena y mi unico ejericicio es caminar al paradero de la combi. Yo cocino mi avena solo con agua y para agregarle sabor canela, clavo de olor y vainilla y si encuentro pasa por ahi les echo un poco. A mi me llenay me sabe casi igual, aparte yo he escuchado que uno no debe tomar avena con leche, porq la leche inhibe las propiedades de la avena, pero es algo q escuchado, no lo he verificado todavia. En todo caso trata de comer menos avena, no se la mitad de la racion q ya comes
    Altura: 1.62
    Peso Inicial :68
    Peso Actual: 60
    Peso final: 52

  10. #10
    Senior Member
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    Predeterminado

    cuantas calorias comes al dia? de eso depende si engordas o no ^.^

    Tabla de progresos
    Estatura: 1.57 m.
    Inicio: 83 kg 13/01/12
    Meta 1: 79 kg *conseguido* 27/01/12
    Meta 2: 73 kg (-10 kg) *conseguido* 04/05/12
    Meta 3: 63 kg
    Meta final: 53 kg

    'Mientras sigas haciendo lo mismo de siempre, obtendras los mismos resultados'

 

 
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