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  1. #1
    Junior Member
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    Predeterminado Diario de una bailarina

    No me he presentado, llegué aquí buscando un diario, siento la necesidad de que alguien me lea en estas metas tan importantes de mi vida.
    Tengo 19 años, mido 1.63 y peso 61kg, sé que mi peso actual no está tan mal, pero lo está para una bailarina de ballet. Lo que siempre he querido hacer desde chica es bailar, pero ultimamente he encontrado trabas debido a mi peso, en verdad este mundo de la danza es muy exigente. Así que he decidido bajar de peso de una manera saludable y favorable.
    Estoy con nutriólogo, mi dieta cambia cada tres días, así que aquí escribiré mis progresos e inquietudes aquí.
    Mi meta serán 50kg, lo que me piden.

    Gracias por leerme =), ¡espero que me acompañen en este camino!

  2. #2
    Senior Member
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    Predeterminado

    50 kg???
    eso es mucho niña....
    no se, no creo que sea nada sano bajar tanto peso si estas bien....
    peso inicial: 80 kg 8-abril-2009
    Primera meta :77kg
    segunda meta:75kg
    trecera meta:73kg
    cuarta meta:70kg
    quinta meta:68
    Peso final: 65-66 kg

    me peso todos los viernes
    17-abril-2009= 78,5

  3. #3
    Junior Member
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    Arrow

    Hola !

    Oie estoy exactamente en tu misma situación y quería saber si me podrías ayudar dándome los datos de tu nutricionista y saber también como te ha ido con la dieta mido lo mismo que tu y estaba pesando 61 también, pero ahora baje ha 57 si me puedes ayudar te lo agradeceria muchisimo (:

  4. #4
    Junior Member
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    Predeterminado

    Bueeeno, no se si les ayude un poco, pero comento por cualquier cosa (: yo bailo ballet desde hace años (actualmente tengo 16) y si, en las bailarinas es importante un peso (para que se vea estetico al bailar) pero también hay que mantener una dieta adecuada ya que se necesita un gran requerimiento fisico/de energía.
    Yo actualmente mido 1,65 y peso 51 kg, un peso que para mi deporte, es sano y me permite desempeñarme super bien
    La verdad nadie nos dice que no comamos papas, ni cabritas ni nada de todas esas cosas que nos encantan, solo que hay que hacerlo cada vez con menos frecuencia (si quieres eliminarla, mejor), las gaseosas preferiblemente eliminarlas de tu vida y así vamos bajando la comida "chatarra".
    Lo que yo como en un dia es:
    1.-Un desayuno contundente (un té o leche, un vaso de jugo, avena (ñaam), un pan con proteinas, huevo, etc)
    2.-Colación: una fruta con un jugo o agua mineral.
    3.-Almuerzo: Una ensalada con una sopa, o hay dias que la alterno con carbohidratos, ya sea arroz con ensalada o cosas así.
    4.-Once: otra fruta.
    5.-Cena: un plato fuerte de carbohidratos, ya sean tallarines con queso, con champiñones, etc etc.
    Bueno, esta dieta va más bien a las bailarinas que practicamos diariamente, ya que nos aporta el requerimiento energético de un día sin descompensarnos.
    Esto no es una dieta oficial (además soy vegetariana) es solo una dieta que cree junto a mi nutricionista así que siempre es bueno consultar con un especialista, obvio.
    Los principales secretos son: tomar 2 litros o mas de agua al día. Comer proteína, eliminar las gaseosas y comida chatarra o simplemente evitarla lo mas posible. Hacer ejercicio diariamente y consumir varias frutas, vegetales y carnes magras
    Espero que les haya ayudado un poquitin ^^ beesos

  5. #5
    Junior Member
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    Cool

    yo tambien quisiera saber los consejos de tu nutricionista ya que yo tambien practico ballet hace unos años y quisiera bajar de peso porque sento que dabo hacerlo para no sentirme tan pesada cuando lo practico , yo mido 1.63 y peso 55 kg . practico ballet 4 dias a la semana y hago spinning tres dias a la semana.

  6. #6
    Junior Member
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    Predeterminado

    [SIZE=3]Hola Mi nombre es sofia y tengo 14 años y estoy empezado a bailar ballet pero tengo un problema mi peso no es super estoy gorda y quiero saber como puedo bajar de peso ellos me pide que baje entre 50 y 55 kilos pero yo peso 67 kilos y no se como esos 10 kilos nesecito tu recomendacion gracias.

  7. #7
    RESISTIRÉ!!!!!
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    Predeterminado

    Recomendaciones pocas cielo... con tu edad ninguna aquí podemos ayudarte. Sólo un médico especializado puede, así que te animo a que tus padres se informe y te lleven a uno de confianza.
    Peso inicial: 95 kg
    25/6/13--> 92.8
    02/09/13--> 80.6

    05/11/13--> 75.6
    10/1/14--> 73.4
    6/3/14--> 71.8
    11/7/14--> 74




 

 

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